1 maand
€135
eenmalig vooraf
prijs van een losse maand
- Voedingsschema
- Trainingsschema
- Wekelijkse check-ins en bijsturing
- Opvolging via WhatsApp
- 1 optionele fysieke check-in
Online voedingsadvies op maat
Voor wie wil afvallen, spiermassa opbouwen of betere eetgewoontes wil volhouden. Je krijgt een voedingsschema dat past bij je doel en je dagen, en elke week sturen we het samen bij.
Herken je dit?
Je weet ongeveer wat gezond is en je hebt al geprobeerd je voeding aan te passen. De eerste weken lukt dat. Dan komt er een drukke week of een etentje tussen, en schuif je terug naar je oude gewoontes.
Of je hebt al van alles geprobeerd en weet niet meer wat voor jou werkt. Dan helpt het als iemand met je meekijkt en je elke week opvolgt.
Vorig jaar januari besloot ik de stap te zetten naar een gezondere levensstijl. Geen tijdelijk dieet, maar een andere manier van leven. Ik ben zelfzekerder geworden, voel me beter in mijn vel en zie ook duidelijk resultaat in mijn spiermassa. Het heeft mijn kijk op gezonder leven volledig veranderd.
Wat je krijgt
Een voedingsschema voor jouw dagen
Na de intake stel ik je schema op vanuit je doel, je dagritme en wat je graag eet. Zo weet je wat er op je bord komt, ook op drukke dagen.
Elke week bijsturen
Elke week laat je weten hoe het ging. Ik bekijk je voortgang en pas je schema aan: wat werkt, houden we aan, wat niet past, veranderen we. Hoe meer je deelt over je week, hoe gerichter ik kan bijsturen. Zo leer je onderweg ook zelf bewuster eten.
Vragen tussendoor
Zit je tussen twee check-ins met een vraag over je voeding, dan stuur je me een bericht via WhatsApp.
Online begeleiding
Je schema, je check-ins en je vragen lopen online. Waar je woont, maakt niet uit.
Optionele check-ins in Schelle
Wil je je voortgang ook eens ter plaatse bespreken, dan kan dat bij Route27 in Schelle. Hoeveel check-ins inbegrepen zijn, hangt af van je looptijd.
Zo verloopt het
-
Stap 01
Gratis kennismaking
In een gratis intake bespreken we je doel en hoe je nu eet. Daarna beslis je of je start.
-
Stap 02
Je persoonlijke voedingsschema
Op basis van de intake stel ik je schema op. Daarmee ga je aan de slag.
-
Stap 03
Wekelijkse opvolging
Je laat elke week weten hoe het ging. Ik stuur je schema bij waar nodig.
Kies je looptijd
3 maanden
€375
eenmalig vooraf
Je bespaart 7%
- Voedingsschema
- Trainingsschema
- Wekelijkse check-ins en bijsturing
- Opvolging via WhatsApp
- 3 optionele fysieke check-ins
6 maanden
€675
eenmalig vooraf
Je bespaart 17%
- Voedingsschema
- Trainingsschema
- Wekelijkse check-ins en bijsturing
- Opvolging via WhatsApp
- 6 optionele fysieke check-ins
- Je betaalt één keer vooraf, voor de volledige periode.
- Geen automatische verlenging: na de looptijd stopt de begeleiding. Wil je verder, dan kies je zelf een nieuw pakket.
- Je pakketkeuze is een voorkeur. We bespreken ze tijdens de intake.
Praktische vragen
Nee. Je voedingsschema vertrekt van waar je nu staat. Wat je niet weet, kun je vragen tijdens je check-in of via WhatsApp.
Dat laat je gewoon weten in je check-in. We bekijken wat er gebeurde en ik stuur je voedingsschema bij waar nodig.
Ja. Ik heb zelf in shiften gewerkt, dus ik weet wat dat inhoudt en hoe je je voeding daarop afstemt. Hoe jouw uren eruitzien, bespreken we uitgebreid tijdens de intake.
Dat bespreken we uitgebreid tijdens de intake: met wie je eet, hoe je week eruitziet en wanneer je uit eten gaat. Zo sluit je schema aan op je leven, niet omgekeerd.
Ja. Je voorkeuren overlopen we tijdens de intake, en je schema stel ik op vanuit wat je graag eet.